在宝宝一岁前与他一起探索大自然。户外空气新鲜，节奏多变，对于宝宝的感官有镇定和刺激的双重作用，帮助宝宝健康发育，也令你感到心旷神怡。

进行户外活动时，请务必确保你和宝宝都免被晒伤。请避免在一天中阳光最强的时候晒太阳，并建议穿着长袖衣服或使用防晒霜。

宝宝年龄：出生后到3 个月

在睡眠不足、荷尔蒙波动以及满足宝宝的每一个需要下，都可能让妈妈的情绪像坐过山车那样起伏。如果你在初为人母的最初 3 个月感到自己变得情绪化，请不要担心。毕竟，对于你和宝宝而言，每一天都是学习的体验。时刻记住，这是一段欢乐的时光，因为在你和宝宝之间每天都充满着爱。

户外活动：

• 安排时间用婴儿车带着宝宝到公园散步，短短 10 分钟即可。
• 做运动和呼吸新鲜空气有助于你的产后健康，健康的妈妈造就快乐的宝宝。
• 婴儿，特别是初生婴儿，听到白噪音后会感到放松(白噪音类似在子宫里听到的声音）。而大自然就正正充满了白噪音，如林间吹过的风、潺潺的小溪以及拍打屋顶的雨滴，能使宝宝的心情平稳。

宝宝年龄：3 到 6 个月

在这个阶段，你的宝宝开始微笑，发出咕嘟声或开始牙牙学语，还可以更清晰地看到周遭事物。虽然宝宝通常还不会爬行或走路，但是他肯定会伸长脖子来看身边的万千世界。

户外活动：

• 指着树木和花草，对宝宝重复各个物体的名称。他或许并不能说出这些词语，但是他正在吸收着所听到和看到的一切
• 享受他的笑容，看他那满怀求知欲的大眼睛。

宝宝年龄：7 到 9 个月

宝宝在这个阶段可以控制头部，亦可以自己坐起来，或许已经可以爬行了。这时，妈妈们亦应该多做运动，还要注意自己的健康呢！

户外活动：

• 购买跑步型婴儿车、婴儿背包或可以拖在单车后面的小拖车
• 运动时要确保宝宝安全
• 他亦可以在你做运动的时候小睡片刻，好好休息

宝宝年龄：10 到 12 个月

在这个阶段，宝宝开始认识到词语是指特定的对象。同时，他们应该能理解「物体恒存」的概念，即是说宝宝知道即使物体不在眼前，该物体仍然存在的意思。

户外活动：

• 在公园或草坪上野餐
• 你的宝宝现在可以吃各种各样的固体食物，因此可以带一些他喜欢的食物作小食以及书籍到户外阅读
• 收集自然对象，例如光滑的石头、松果、蒲公英等，用布遮盖起来。对宝宝说：「它去哪儿了？」观看他掀开布找到下面的宝贝时的快乐模样。我们的琼森多用途清爽柔湿巾非常适合户外探索时的快速清理。
• 带备吹泡泡的用具，这项游戏通常都让孩子们乐此不疲