产后护理 分娩后，拥抱着可爱的小生命，当然喜悦万分。但产后的您，亦极需注意身体的调理。尽快让身体回复正常，做个健康快乐的妈妈。 产后身体 态               原因   护理  身心疲倦郁结 ·分娩时消耗大量体力诞下宝宝，分娩后伤口疼痛，加上照顾宝宝的压力，令母亲一时间难以适应，身心疲累。 · 产后荷尔蒙突然有所变化，令母亲情绪出现低落。 ·争取时间睡眠休息。 多与丈夫或家人诉说感觉，请他们分担家务和帮助您照护宝宝。 会阴／剖腹伤口疼痛 自然分娩 ·无论产妇有否做外阴切开手术，都会有否同程序的会阴撕裂，需要缝针，伤口疼痛可能持续4至5天。 ·每次大小便后，都应用清水冲洗会阴伤口，小心抹净，勤换卫生巾。 ·必须保持伤口清洁干爽，防止伤口感染。   剖腹分娩 ·伤口在小腹上约十公分，当麻醉药过后，产妇会感到疼痛，伤口会于7至10日后痊愈。 ·每次咳嗽或移动身体时，要用双手轻托伤口，减轻疼痛及避免伤口受压力而爆烈。 ·留意伤口有否剧痛、肿胀或渗出血水，如发现上述情况应立即通知医生。  排尿剌痛 ·因分娩时胎儿娩出的压力令尿道红肿，导致产后第一次小便可能有剌痛感觉。 ·一边排尿一边向伤口冲温水，有助稀释尿液浓度，减轻剌痛感。 ·避免忍尿，因尿液滞留容易引起尿道炎。  排便困难 ·因膀胱及大肠在怀孕的十个月中受到胎儿挤压而变形，加上荷尔蒙影响，容易引致便秘。 ·多喝水及吃高纤维食物。 勤做产后运动，剌激肠道蠕动。  乳房胀痛 ·即俗称「谷奶」，通常在产后两天开始。 ·采用母乳喂哺者，每次授乳后要排清多余母乳；采用奶粉者，避免喝过多汤水和奶类。 ·选用承托力好的胸围来支持乳房，减轻不适。  子宫复原 ·由于产后子宫逐渐收缩，并下降原位，引致下腹有阵阵宫缩痛，当喂哺母乳时，宫缩痛会加剧。 ·产后勤于揉搓下腹及多作俯卧姿势，有助子宫收缩及减少产后失血。 分沁恶露      ·因身体要将产后遗留在子宫的血水排出体外所致。 ·恶露与月经相似，首7日量较多而带有血块，开始时呈鲜红色，之后转成淡红至黄褐色，为时约一个月。 ·应勤换卫生巾，保持清洁。 ·如发展恶露有臭味，或份量多并一直呈现鲜红色，应立即通知医生。 综合来说要做个健康快乐的妈妈，产后调养有四大原则要遵守： 1、睡眠时间要充足 争取休息机会，享受宁静空间。 2、饮食营养要均衡 多吃蛋白质、钙质、铁质食物，多喝水及蔬果。 3、产后运动 自然分娩产妇一般在产后第二天已可进行产后运动，采用剖腹产的亦可在伤口愈合后约第四天开始。产后运动一般包括收缩子宫运动、会阴肌肉运动、腰部及腹部运动。 4、产后检查不可少 产后应请医生跟进身体状况，确定生殖器官及各部位能回复产前状态，情绪能回复正常。 产后出血 产后出血是妇女分娩的一种常见而有严重的并发症之一，也是引起产妇死亡的主要原因之一。产后出血一般发生在产后 2 小时以内，短时间内大量失血，严重的可迅速出现失血性休克。 产后出血原因： ·子宫收缩乏力性出血：由于产程延长或难产使产妇体力衰竭、精神过度紧张、临产后镇静剂使用过多、麻醉过深或全身急慢性疾病等。还有子宫过度膨胀：如羊水过多、巨大儿、多胎；子宫壁肌瘤、子宫发育不良、子宫畸形；严重贫血、妊娠合并高血压综合征等造成子宫肌壁水肿。 ·胎盘滞留：胎儿娩出后半小时，胎盘尚未娩出称为胎盘滞留。引起的原因有产后或流产后感染，或子宫内摸损伤，如多次刮宫、刮宫过深或剖宫产后，子宫有肌瘤，以及子宫畸形等。 ·产道撕裂：由于胎儿过大、或胎儿娩出过快或手术产，都可使会阴、阴道或子宫颈撕裂，甚至子宫下段撕裂，引起不同程度的出血。 ·凝血功能障碍：产妇有血液病、如白血病，血小板减少性紫癫症，再生障碍性贫血以及重症病毒性肝炎所引起的产后出血。 预防产后出血： ·妊娠期：孕妇如有贫血、血液系统疾病或其他异常情况时，应及时治疗。如果是双胎、羊水过多、患有妊娠合并高血压综合症或以前有产后出血史的，应提早住院分娩。 ·临产时：帮助产妇消除顾虑，选择丈夫陪产进行产时按摩，可有助纾缓心理上压力。 ·产后：产后应在产房内由助产士观察２小时，观察子宫收缩及阴道出血情况、膀胱是否膨胀以免影响子宫收缩，还要注意血压与脉搏的变化，如无异常才能回到产后病房。